Wie schaffst DU es deinen Kopf auszuschalten, den Kopf frei zu bekommen?

Was magst du an dir? Focus on the good! Oft vergessen wir das. Wir vergleichen zuviel. Zum Teil wurden wir auch so erzogen - schon in der Schule liegt der Schwerpunkt auf dem was man nicht kann. Heute kommt auch noch der Blick auf die digitalisierten Äußerlichkeiten hinzu. Aber was ist echt und was ist "echter" Fake? Versuche, wieder dir selber zu genügen. Sei echt, sei DU in deiner ganzen Einzigartigkeit - alle Anderen gibt es ja schon. myhappywaytipp: Schreib mal in Ruhe au

Smart ESSEN ist für mich eine "light" Version von Keto. Ganz easy: kaum Zucker und Stärke, mehr hochwertige Fette ausreichend Eiweiß und hochwertiges Gemüse. So erlebe ich mehr Sättigung und weniger Heißhunger. Keto "light", wie ich es nenne, heißt für mich nicht extrem und dogmatisch, sondern alltagstauglich essen: Proteinquelle, Fettquelle und Gemüse bilden den Grundteller. Basislebensmittel wie Eier, Käse, Fisch, Fleisch, Nüsse und Gemüse habe ich immer zu Hause. Ich habe

1 spontan barfuß gehen 2 Seifenblasen pusten 3 Sonne tanken 4 offline sein 5 Lieblingsduft schnuppern 6 Den Atem um die Nasenspitze spüren 7 Fußbad mit Aromaöl 8 Lieblingssong laut mitsingen 9 Zu Baumkronen rauf schauen 10 Für etwas bestimmtes dankbar sein myhappywaytipp: wende täglich einmal eine "Übung"an. Es wird dir gut tun. mein Beispiel: Ich hab heute zu den Baumkronen rauf geschaut. Es ist wunderbar was uns die Natur zu bieten hat, wenn wir hinschauen

frei nach Dalai Lama 😉 Heute mache ich es mir leicht. Ich lasse jemand Anderen zu Wort kommen und höre zu!

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Stehaufmännchen sagt man zu Menschen mit hoher Resilienzkompetenz. Resilienz kann man erlernen, üben. Mehr Resilienz und trotzdem zart...

Mut steht am Anfang jeden Handelns. Beim Loslassen bedarf es auch an Mut. Einer Menge Mut. Jeder von uns ist mutig! Jeder auf seine...