Smart ESSEN ist für mich eine "light" Version von Keto. Ganz easy: kaum Zucker und Stärke, mehr hochwertige Fette ausreichend Eiweiß und hochwertiges Gemüse. So erlebe ich mehr Sättigung und weniger Heißhunger. Keto "light", wie ich es nenne, heißt für mich nicht extrem und dogmatisch, sondern alltagstauglich essen: Proteinquelle, Fettquelle und Gemüse bilden den Grundteller. Basislebensmittel wie Eier, Käse, Fisch, Fleisch, Nüsse und Gemüse habe ich immer zu Hause. Ich habe